ヘルス維持~女性の大敵には健康食品がサイテキ~

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生理前の体調不良

生理前の体調不良のことを、pmsと言います。多くの女性が経験したことがあるんでしょう。症状がひどい人も多く、日常の生活に支障をきたす恐れもあります。症状には、頭痛や腰痛、食欲不振など様々です。

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人参の持つ健康効果

健康に効果のあるお茶で人気なんもが、高麗人参茶です。高麗人参に含まれているサポニンは、血液の流れを良くし冷え性や貧血に効果的です。高麗人参は自然の薬草で、韓国や北朝鮮、ロシアなどで取ることが出来ます。

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偏食による便秘

運動不足や偏食は、便秘になりやすくなります。便秘は老廃物を体外に出せないので、肌荒れやお腹が張ってしまいます。解決するためには、植物由来の乳酸菌を取ると効果的です。

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麦茶でデトックス

デトックスってなんだろう

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最近デトックスという言葉を良く聞きます。デトックスとは体内に溜まったゴミを外に出すことです。体内に溜まったゴミとは食べ物や呼吸によって体内に入り込んだ有害なミネラル、食品添加物、ダイオキシンなどの有害物質の事で老廃物、毒素などと言います。デトックスはこれらを外に出して体をきれいに掃除してくれる大切な機能で、便75%、尿20%、汗3%、爪1%、毛髪1%の割合で輩出されると言われています。私たちの体には生まれつき備わっている機能です。体内に溜め込んだ毒素を一気に排出することはとても難しくじっくりと体質改善していくことが重要です。 そこで簡単に取り入れられるデトックスという事でお茶が注目されています。

身近なお茶でも効果的

それではデトックスにいいとされるお茶にはどのようなものがあるでしょうか。 身近なお茶の中から選んでみましょう。まず一番身近なものに「緑茶」があります。緑茶に含まれる「カテキン」は高酸化作用があり免疫力を高めます。高血圧や動脈効果の予防、脂肪、糖分の吸収の抑制などさまざまな効果があります。カテキンは発酵によって失われてしまうため、紅茶やウーロン茶などの発酵したお茶ではあまり効果はありません。 次に「ハト麦茶」です。ハト麦茶は利尿作用が高いカリウムを多く含み、むくみを防止します。体内の毒素の20%は尿によって排出されるので利尿作用の高いお茶はとても効果的です。また香ばしく味も良いため、くせのあるお茶にブレンドして飲むのもおすすめです。 その他にもいろいろな効果のあるさまざまなお茶が注目されています。自分の目的に合ったお茶を見つけていろいろブレンドしてみるのも良いでしょう。pmsの時期には便秘になりやすいので、ハト麦茶は治療としても効果が期待出来るでしょう。